Pencarian

Diet warna: 7 warna esensial

Diet warna: 7 warna esensial


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diet warna: merah, ungu, biru, kuning, jingga, putih dan hijau, inilah tujuh warna yang tidak boleh terlewatkan dari pola makan kita. Setiap warna dikaitkan dengan sifat nutrisi dan untuk setiap properti tidak ada kekurangan manfaat bagi seluruh organisme. Mari kita lihat bersamalegenda warna makanan yang tidak ada hubungannya dengan teoripersepsi warna

Diet warnaBerikut ini sifat pewarna makanan berdasarkan warnanya. Warna yang menjadi ciri makanan yang berasal dari tumbuhan adalah lambang rasa dan kesejahteraan.

Diet warna: itu merah stroberi, bit, ceri, tomat, paprika, kismis ...
Buah dan sayuran dengan warna ini kaya akan karotenoid dan antosianin, di antaranya yang kita ingat masing-masing adalah likopen dan antosianidin. Mereka adalah metabolit yang memiliki aksi antioksidan kuat, sekutu kesehatan dan dapat memainkan peran penting dalam pencegahan kanker kulit dan prostat. Mereka melakukan tindakan anti-penuaan dan perlindungan untuk mata kita.

Diet warna: ungu dan biru blueberry, terong, blackberry, kentang biru, radicchio, buah ara ...
Buah dan sayuran berwarna ungu-biru kaya akan antosianin dan vitamin C, juga dalam hal ini kita berbicara tentang molekul dengan kekuatan antioksidan yang cukup besar, dalam hal ini, mereka melindungi pembuluh sistem peredaran darah dan melawan aterosklerosis.

Diet warna: kuning dan oranye jeruk keprok, jeruk, paprika, labu, wortel ...
Buah dan sayuran berwarna kuning jingga kaya akan Beta-karoten dan vitamin C. Mikronutrien yang sangat penting berguna baik dalam pencegahan penyakit yang berhubungan dengan stres maupun untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena ini adalah elemen yang melakukan tindakan antioksidan, mereka membantu kita mencegah kerusakan penuaan dan mendukung sirkulasi darah yang baik.

Diet warna: itu putih adas, kacang-kacangan, bawang putih, bawang merah, kubis ...
Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh peneliti Belanda di Wageningen University dan dimuat dalam laman Stroke, jurnal American Heart Association, buah bubur putih ternyata mampu mencegah dan mengurangi risiko stroke. Buah dan sayuran putih kaya akan antioksidan kuat seperti quercetin dan flavonoid, polifenol yang melawan penuaan sel dan bertindak sebagai agen antikanker. Sayuran dengan warna ini sangat kaya akan mikronutrien: garam mineral, terutama kalium dan serat makanan.

Diet warna: itu hijau dari sage, zucchini, kiwi, asparagus, artichoke ...
Buah dan sayuran hijau kaya akan klorofil, sumber antioksidan yang sangat berharga. Jumlah karotenoid yang, menurut penelitian, akan membantu mencegah berbagai jenis kanker sangatlah luar biasa; tidak ada kekurangan asam folat dan folat yang membantu mencegah aterosklerosis. Asupan buah dan sayuran dengan warna ini harus diistimewakan oleh wanita hamil: aksi gabungan folat dan asam folat akan mengurangi risiko penutupan saluran vertebral yang tidak lengkap selama perkembangan prenatal dalam kehamilan.

Anda mungkin juga tertarik dengan artikel terkait kami:

  • Cara yang bagus: ulasan
  • Arti warna: karakteristik dan sifat
  • Nutrisi saat menopause
  • Lingkaran warna


Video: Purina Pro Plan Prime Plus Cat Food. Chewy (Juni 2022).


Komentar:

  1. Bhreac

    Saya menyarankan semua orang)

  2. Wegland

    Jika Anda lebih sering melihat buku referensi matematika sederhana, diskusi tentang topik ini bisa dihindari sama sekali.



Menulis pesan