Pencarian

Biji wijen

Biji wijen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ITU biji wijen mereka merupakan sumber utama faktor vital bagi kesehatan… .. semacam vitamin dan pil mineral yang kaya akan khasiat bermanfaat: mengandung kalsium, fosfor, asam linoleat dan linolenat, vitamin B, E, T dan D, histamin. Mereka dapat digunakan sebagai bumbu, untuk memperkaya salad, untuk sarapan, atau untuk menyiapkan hidangan dan makanan ringan yang luar biasa.

biji wijen, Properti
ITU biji wijen merupakan sumber kalsium yang signifikan: 100 gram biji wijen mengandung antara 800 dan 1000 miligram kalsium. Mereka juga mengandung sekitar 470 mg fosfor, 815 mg magnesium dan 20,1 mg zat besi, serta 18,7% protein. Menurut para ahli, biji wijen membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah dan meningkatkan keberadaan kolesterol HDL "baik".
Sifat antioksidan dan antikanker juga telah dikreditkan: mereka akan menghambat perkembangan kanker usus besar, berkat kandungan asam fitatnya.

Biji wijen, digunakan di dapur dan konsumsi sehari-hari
ITU biji wijen mereka dapat memperkaya makanan yang dipanggang, mulai dari roti hingga kue, mereka dapat ditambahkan ke salad, hingga sereal sarapan. Mereka juga bisa digunakan untuk persiapan breading dan untuk menggiling sayuran, serta untuk saus sup, pasta atau hidangan nasi.
Perlu dicatat bahwa untuk mengasimilasi biji wijen Anda harus menggilingnya: jika dicerna utuh dan dipanggang, mereka bisa menjadi lebih enak tetapi kehilangan sebagian besar khasiatnya yang bermanfaat. Jika digunakan dingin mentah dan digiling mereka menjadi sepenuhnya dapat diasimilasi. Pada dasarnya, lebih baik menghancurkannya dalam lumpang setiap kali Anda perlu menggunakannya karena pemanggangan mengubah sifat asam lemak omega-3 yang berharga.

Konsumsi harian yang disarankan: 1/2 hingga 1 sendok makan. Dianjurkan untuk melengkapi dengan biji lain atau buah kering di siang hari, setidaknya dengan total 2 sendok makan biji (alternatifnya 1 sendok makan biji + 30 g buah kering). Sebelum mengonsumsinya ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

biji wijen, di mana menemukannya
ITU biji wijen disarankan untuk membelinya dari toko herbalist atau toko makanan organik, bahkan jika mereka ditemukan di supermarket, untuk memastikan bahwa mereka benar-benar murni, bebas pestisida dan makanan yang diawetkan secara alami. Benih yang telah dikeringkan disimpan di tempat yang kering di dalam kantong kertas atau kanvas.

Di foto, biji wijen. Sumber vegolosi.it



Video: makanan internasional oriental -tugas PKWU SMA islam Kepanjen (Juni 2022).


Komentar:

  1. Kamron

    You are not similar to the expert :)

  2. Rexley

    It agree, very useful idea

  3. Erasto

    bahwa ini tidak benar.

  4. Shale

    Penulis, dari kota mana Anda berasal?

  5. Beaman

    Ungkapan yang sangat berbakat

  6. Niels

    Congratulations, your helpful opinion



Menulis pesan